10 Regras Para Um Cérebro Sem Idade

Sinossi di 10 Regras Para Um Cérebro Sem Idade

«10 Regras Para Um Cérebro Sem Idade» è la guida alla salute del cervello di John Medina, pubblicata nel 2019 da Nascente in copertina rigida (304 pagine, in portoghese).

John Medina propone dieci regole per invecchiare con vitalità e prendersi cura della memoria: mantenere legami sociali, gratitudine, mindfulness, continuare a imparare, videogiochi per il cervello, vigilare sui segnali d'allarme, mangiare e dormire bene, esercizio fisico e vita attiva. Un manuale anti-invecchiamento con tecniche semplici per il benessere nelle fasi avanzate.

Consigliato per adulti e anziani che vogliono mantenere la mente attiva e affrontare l'invecchiamento con buone abitudini.