di Pilar Varela Morales · LA ESFERA DE LOS LIBROS, S.L. · tapa blanda · ISBN 9788497342674
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«Ansiosa-MENTE: claves para reconocer y desafiar la ansiedad» è la guida di autoaiuto di Pilar Varela, pubblicata da La Esfera de los Libros in brossura.
Spiega l'ansia come reazione emotiva quotidiana a partire da sintomi come palpitazioni, insonnia, nervosismo o tensione muscolare. Con più di cinquanta situazioni reali, aiuta a identificarne il tipo e il grado, e propone di interpretare le circostanze, mettere in discussione i pensieri negativi, esprimere i sentimenti e praticare l'assertività.
Pubblicato nel 2005, fa parte della collana Autoaiuto (n. 22) e include una prefazione di Luis Rojas Marcos.
Rivolto a chi soffre di ansia, ai professionisti della salute mentale e ai lettori interessati a psicologia e autoaiuto.
