di Ramiro A. Calle · Ediciones Martínez Roca · tapa blanda · ISBN 9788427033115
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«Aprender a relajarse en casa» è la guida pratica di autoaiuto di Ramiro A. Calle, pubblicata da Ediciones Martínez Roca in brossura (160 pagine, in spagnolo).
Questo manuale di rilassamento riunisce più di cento esercizi spiegati passo dopo passo per combattere ansia, tensione, nervosismo e stress. Include tecniche come massaggi che evitano l'angoscia, posture corporee che rinnovano le energie e linee guida di respirazione per alleviare il dolore, con l'obiettivo di raggiungere la pace interiore, l'armonia emotiva e la salute fisica. Il libro include un CD inedito con i consigli dell'autore per praticare gli esercizi a casa.
Quest'opera appartiene alla collezione MR Prácticos di Ediciones Martínez Roca.
Consigliato per lettori interessati all'autoaiuto, allo sviluppo personale e alle tecniche di rilassamento semplici da praticare a casa.
