Bone Building Body Shaping Workout

Sinossi di Bone Building Body Shaping Workout

«Bone Building Body Shaping Workout» è la guida agli esercizi di Joyce L. Vedral, pubblicata da Atria in brossura (224 pagine, in inglese).

Programma di allenamento con pesi leggeri per donne che vogliono rafforzare le ossa e definire la figura. Propone routine di 8 o 16 minuti al giorno per creare muscoli protettivi e aumentare la densità ossea. Include esercizi per zone specifiche e sport, linee guida nutrizionali e una tabella da parete ritagliabile.

Pubblicato originariamente nel 1998. Il sottotitolo completo dell'opera è «Strength, Health, Beauty in Just 16 Minutes a Day».

Rivolto a donne di qualsiasi età, in particolare dai 35 anni in su o in fasi come gravidanza e menopausa, che vogliano prendersi cura della densità ossea e mantenersi in forma.