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Con rumbo propio
di Andrés Martín Asuero · Plataforma Editorial · tapa blanda · ISBN 9788415115007
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Dettagli del prodotto
Autore: Andrés Martín Asuero
ISBN: 9788415115007
Editore: Plataforma Editorial
Lingua: Spagnolo
Formato: tapa blanda
Data di pubblicazione: 01/02/2008
Pagine: 222 pag
Dimensioni: 22 x 14 x 1.5 cm
Peso: 312 g
Sinossi di Con rumbo propio
«Con rumbo propio: Disfruta de la vida sin estrés» è la guida di Andrés Martín Asuero in brossura di Plataforma Editorial (222 pagine, spagnolo).
Presenta il programma di mindfulness (MBSR) dell'Università del Massachusetts applicato alla vita quotidiana: cos'è lo stress, le sue cause e conseguenze, con esercizi per fermarsi e osservare prima di agire, rilassarsi, staccare, guadagnare flessibilità e lasciar andare le emozioni negative, per ritrovare l'equilibrio personale e prendere la rotta della propria vita.
Pubblicato originariamente nel 2008, fa parte della collana Plataforma Actual; la quarta di copertina include commenti di Jon Kabat-Zinn e Álex Rovira.
Per persone interessate alla gestione dello stress e a integrare la mindfulness nella loro routine quotidiana.
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