Der 4-Wochen-Power-Plan

Sinossi di Der 4-Wochen-Power-Plan

«Der 4-Wochen-Power-Plan» è la guida di Weight Watchers, sotto la direzione di Ulrich Ehrlenspiel, pubblicata da Gräfe und Unzer (120 pagine, in tedesco).

Spiega il piano di quattro settimane del metodo a punti di Weight Watchers per perdere peso e mantenerlo. Include le basi del programma, menù giornalieri con colazione, pasto leggero e piatto principale, liste della spesa e variazioni. Propone anche di aggiungere punti con l'esercizio, con un semplice lavoro corporeo a casa, e offre risorse per affrontare ristoranti, stallo della bilancia e voglie.

L'edizione registrata è la 16ª; l'opera è apparsa originariamente nel 2004 ed è stata pubblicata in brossura.

È rivolto a chi vuole seguire il programma Weight Watchers da solo, senza partecipare a riunioni, con menù ed esercizio realistici.