How to Meditate

Sinossi di How to Meditate

«How to Meditate» è la guida pratica alla meditazione di Paul Roland, pubblicata da Hamlyn in brossura (128 pagine, in inglese).

La guida offre esercizi progressivi per combattere lo stress e sfruttare il pensiero positivo. Parte dal rilassamento e dal controllo del respiro, e include visualizzazione, affermazioni e mantra; tratta anche l'autoipnosi, l'uso del colore e la connessione con i chakra per alleviare disturbi e rivitalizzare il corpo.

L'edizione è del 15 gennaio 2005. Il sottotitolo completo dell'opera è «Combat Stress and Harness the Power of Positive Thought».

Per lettori che si avvicinano alla meditazione e cercano tecniche pratiche per ridurre lo stress e migliorare il proprio benessere.