L'entrenadora personal

Sinossi di L'entrenadora personal

«L'entrenadora personal» è la guida pratica di esercizio e salute di Neus Ayuso, pubblicata da Ara Llibres in brossura (160 pagine, in catalano).

Raccoglie esercizi e consigli per chi passa molte ore seduto, alla guida o davanti al computer, con routine per alleviare le tensioni a gambe, cervicale e schiena. Include indicazioni per ridurre il grasso addominale, scegliere calzature sportive, prevenire infortuni, smettere di fumare e prevenire l'osteoporosi.

Prima edizione: marzo 2007, Barcellona. Include una prefazione di Antoni Bassas.

Per persone sedentarie che desiderano iniziare a fare esercizio a qualsiasi età o che passano molte ore sedute, alla guida o davanti al computer.