di T. K. Gash · Libsa · tapa blanda · ISBN 9788476306703
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«Mantenerse en forma sin esfuerzo» è la guida pratica di salute e benessere di T. K. Gash, pubblicata da Libsa in brossura (128 pagine, in spagnolo).
Il libro propone di migliorare la forma fisica senza cambiamenti drastici nello stile di vita. Raccoglie consigli come respirare con calma, diffidare delle ricette miracolose e affidarsi alla costanza, alla fiducia in sé stessi e al senso dell'umorismo, con un approccio realistico rispetto a diete rigide o routine estenuanti.
Il titolo completo include il sottotitolo «Consejos para tener un cuerpo casi perfecto sin sacrificios». Opera pubblicata nel 1998.
Per persone senza condizioni mediche che vogliono mantenersi in forma con linee guida semplici e senza grandi sacrifici.
