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di Giovanni Cianti · Ediciones Tutor, S.A. · tapa blanda · 224 pag
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Este manual es una guía completa para entender y practicar el fitness. Explica los fundamentos del fitness, sus beneficios y cómo actúa en el cuerpo. Incluye ejercicios detallados para diferentes grupos musculares, tests de evaluación y programas de entrenamiento. Además, ofrece ejercicios de meditación para controlar el estrés, proporcionando un enfoque integral para el bienestar físico y mental.
