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di John Little · Tutor · tapa blanda · 208 pag
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¡Prepárese para verse, sentirse y rendir mejor de lo que nunca había imaginado! El culturismo es uno de los mejores modos de alcanzar una salud y puesta en forma corporal total. Las investigaciones demuestran una y otra vez que levantar pesos o entrenamiento contra resistencia aporta una gran cantidad de beneficios: músculos más grandes, por supuesto, pero también mayores fuerza, densidad ósea y capacidad cardiovascular. Añadir músculo también enciende de manera natural los quemadores internos de grasa, lo que incrementa el metabolismo y puede, incluso, bajar la presión sanguínea y el colesterol. Y además, proporciona un aspecto envidiable. John Little ha trabajado junto a los mejores campeones e innovadores del culturismo durante más de treinta años. Ha desarrollado tres técnicas de entrenamiento revolucionarias el entrenamiento de contracción máxima, el entrenamiento de contracción estática y el entrenamiento del factor potencia sobre las que ha escrito varios libros. Más de 150.000 culturistas de 60 países utilizan sus técnicas de entrenamiento y leen su columna en la revista Iron Man. En este libro está todo lo que usted necesita para comenzar a desarrollar su musculatura con seriedad, incluyendo información.
