Andar para estar en forma

Sinossi di Andar para estar en forma

«Andar para estar en forma» è la guida all'allenamento di Janice Meakin, pubblicata da Editorial Hispano Europea in brossura (96 pagine, in spagnolo).

Camminare come esercizio per perdere peso, ridurre lo stress e migliorare la forma fisica e il benessere. La guida propone sei livelli progressivi di allenamento, dal principiante all'esperto, per arrivare a camminate di lunga distanza e persino alla maratona, con consigli su calzature, abbigliamento, attrezzatura, alimentazione, riscaldamento, recupero e prevenzione degli infortuni.

L'opera appartiene alla collana «En forma», in terza edizione, e include 58 illustrazioni.

Rivolto a persone che desiderano iniziare a camminare come esercizio o prepararsi per prove di lunga distanza.