Guía básica del corredor de maratón

Sinossi di Guía básica del corredor de maratón

«Guía básica del corredor de maratón» è la guida all'allenamento di Cathy Shipton e Liz McColgan, pubblicata da Tutor in brossura (136 pagine, in spagnolo).

Guida pratica sui benefici della corsa, la preparazione, l'attrezzatura e gli esercizi di riscaldamento e defaticamento. Propone un piano di 16 settimane per principianti e avanzati, con percorsi su terreni diversi e linee guida su alimentazione e idratazione. Con la collaborazione della British Heart Foundation.

Prima edizione pubblicata il 4 settembre 2001 nella collana En Forma della casa editrice Ediciones Tutor.

Per corridori che preparano una maratona, sia per chi inizia sia per chi cerca di strutturare il proprio allenamento e migliorare la propria alimentazione.