15 minutos de Pilates

Sinossi di 15 minutos de Pilates

«15 minutos de Pilates» è il manuale di mantenimento fisico di Lesley Ackland, pubblicato da Ediciones Tutor in brossura (192 pagine, in spagnolo).

Propone un programma di mantenimento fisico basato sul metodo Pilates, un tipo di esercizio incentrato sulla postura che mira a rafforzare le articolazioni, guadagnare flessibilità e allungare la muscolatura. Include inoltre esercizi specifici per il mal di schiena, la scoliosi, la sciatica e le lesioni ricorrenti.

«15 minutos de Pilates» appartiene alla collana En Forma di Ediciones Tutor e corrisponde alla settima edizione.

Per lettori che cercano una breve routine di Pilates con esercizi specifici per disturbi alla schiena e problemi posturali.