10 minutos de Pilates con balón

Sinossi di 10 minutos de Pilates con balón

«10 minutos de Pilates con balón» è la guida pratica di esercizi di Lesley Ackland, pubblicata da Tutor in brossura (176 pagine, in spagnolo).

Il libro propone routine di circa dieci minuti al giorno con palla fitness per allungare e tonificare il corpo, migliorare la postura e rafforzare gli addominali. Include esercizi adattati alle donne in gravidanza, serie per alleviare i disturbi di schiena e collo, e varianti basate su tecniche di ballerini e sportivi, con opzioni per diversi livelli di forma fisica.

Prima edizione in spagnolo, traduzione di '10-minute pilates with the ball', pubblicata in Spagna nel 2004.

Pensato per chi vuole praticare Pilates a casa con sessioni brevi, con esercizi adattabili a diversi livelli di forma fisica.