Media maratón: tú puedes hacerlo

Sinossi di Media maratón: tú puedes hacerlo

«Media maratón: tú puedes hacerlo» è la guida all'allenamento di Jeff Galloway per la mezza maratona, pubblicata da Ediciones Tutor in brossura.

Guida pratica con un programma di allenamento a fasi per preparare una mezza maratona: come fissare un obiettivo realistico, quali esercizi fare e come evitare infortuni. Aggiunge consigli su motivazione, nutrizione, resistenza, calzature e stretching per arrivare al traguardo e godersi la gara.

Prima edizione nel 2007. Fa parte della collana «En Forma». Titolo originale: «Half-Marathon: You Can Do It».

Per corridori di tutti i livelli, sia principianti che esperti, che vogliano preparare una mezza maratona.