Pilates

Sinossi di Pilates

«Pilates» è il manuale di esercizi di José Rodríguez, pubblicato da Libsa in brossura (192 pagine, in spagnolo).

Manuale pratico sul metodo di esercizio creato da Joseph H. Pilates. Spiega passo dopo passo come controllare il corpo e la respirazione, con tre livelli di tabelle di esercizi, dal base all'avanzato, per acquisire forza ed equilibrio. Il libro afferma che in 10 sessioni si nota la differenza, in 20 si vede e in 30 il corpo cambia.

Collana En Forma, n. 2; 5ª edizione, pubblicata nel 2010.

Adatto a principianti e a chi già pratica Pilates e vuole progredire con routine strutturate.