Estirándose

Sinossi di Estirándose

«Estirándose» è la guida completa allo stretching di Bob Anderson, pubblicata da RBA Integral in brossura (216 pagine, in spagnolo).

Spiega perché i muscoli perdono elasticità con l'età e presenta esercizi semplici per recuperare flessibilità e rilassamento. Include routine per diversi momenti della giornata, stretching specifici per vari sport e programmi mirati ad alleviare il mal di schiena. Tutti i movimenti vengono eseguiti entro i limiti di ciascuna persona, senza spirito di competizione.

Questa edizione, riveduta e ampliata, aggiunge 25 nuovi esercizi e dati aggiornati. La traduzione è di Beatriz Fernández Martínez ed è stata pubblicata nel 2004.

Adatto a lettori di qualsiasi età che vogliano guadagnare flessibilità e prevenire fastidi senza spirito competitivo.