Estirándose

Sinossi di Estirándose

«Estirándose» è la guida agli esercizi di stretching di Bob Anderson, pubblicata da RBA Integral in brossura (216 pagine, in spagnolo).

Guida allo stretching basata sul metodo di Bob Anderson. Propone esercizi semplici, adatti a qualsiasi età, per guadagnare flessibilità, mantenere mobili le articolazioni e prevenire dolori alla schiena. L'opera include routine per diversi momenti della giornata, stretching per sport, rafforzamento muscolare, programmi per correre e andare in bicicletta, e un'appendice sulla cura della schiena.

Titolo originale: «Stretching» (1975). Questa edizione è il numero 11 della collana «Ejercicio cuerpo y mente» e comprende la traduzione di Beatriz Fernández Martínez.

Rivolto a persone di tutte le età, sia a sportivi che vogliono migliorare le proprie prestazioni sia a chi cerca un corpo più flessibile e senza fastidi alla schiena.