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di Themudo Barata · ISBN 9789722024822
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Este libro es una guía práctica y accesible que destaca la importancia de mantener un estilo de vida físicamente activo para mejorar la salud general, independientemente de si se es deportista o no. Basado en la evidencia científica más reciente, el autor ofrece consejos útiles sobre entrenamiento, equipamiento y la relación entre el ejercicio y la alimentación, con un enfoque especial en el control de peso. Además de proporcionar pautas para personas sanas, la obra aborda cómo adaptar la actividad física a diversas condiciones clínicas, ofreciendo recomendaciones sobre seguridad, prevención de lesiones y la importancia del acompañamiento médico. Es una herramienta esencial para quienes buscan tomar decisiones conscientes sobre su bienestar físico y mejorar su calidad de vida a través del movimiento.
