di Meg Salter · Tapa blanda · ISBN 9780995936805
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«Mind Your Life» è la guida pratica alla mindfulness di Meg Salter, pubblicata da MegaSpace Press in brossura (232 pagine, in inglese).
Meg Salter, coach e insegnante di meditazione, propone un metodo per trasformare l'intenzione di praticare la mindfulness in un'abitudine realistica e duratura. Il libro insegna a prestare piena attenzione alle sensazioni del momento presente in qualsiasi situazione, dalle conversazioni difficili all'ora di andare a dormire, e combina il sistema Unified Mindfulness di Shinzen Young con tecniche di coaching orientate a ridurre lo stress e ad acquisire resilienza.
Data di pubblicazione: 26 maggio 2017. Sottotitolo completo: «How Mindfulness Can Build Resilience and Reveal Your Extraordinary».
Questo libro è pensato sia per chi inizia con pochi minuti al giorno sia per meditatori esperti.
