di Virginie Paree · Editions Mosaïque-Santé · tapa blanda · ISBN 9782849391358
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«Mon cahier bien-être des 4 saisons» è il quaderno del benessere di Virginie Parée, pubblicato da Éditions Mosaïque-Santé in brossura (63 pag., in francese).
Propone di integrare piccole abitudini quotidiane, stagione dopo stagione, per prendersi cura di corpo e mente. Include esercizi di respirazione e meditazione, linee guida per un'alimentazione stagionale, routine di sonno e attività fisica, e chiavi per gestire le emozioni e riconnettersi con i sensi.
Fa parte della collezione Cahiers Mosaiques santé e include liste di controllo, tabelle mensili e spazi per annotare i progressi di ogni stagione.
Per lettori che vogliono introdurre nella loro quotidianità routine di benessere, alimentazione consapevole, respirazione e meditazione.
