Mon cours de relaxation

Sinossi di Mon cours de relaxation

«Mon cours de relaxation» è la guida pratica di sofrologia di Carole Serrat, pubblicata da Marabout in brossura con CD (224 pagine, in francese).

Presenta la sofrologia come metodo di rilassamento attivo per sviluppare risorse contro lo stress e acquisire fiducia nella vita quotidiana. Spiega come smontare i meccanismi interni dello stress, sciogliere le tensioni e rilassarsi in profondità, e trasformare i pensieri negativi in una visione positiva.

Il CD audio incluso offre quasi un'ora di esercizi guidati di sofrologia per gestire lo stress, migliorare il sonno e mantenersi in forma.

Adatto a lettori interessati a salute e benessere che cercano tecniche pratiche di rilassamento e gestione dello stress.