Mon programme minceur tout en douceur

Sinossi di Mon programme minceur tout en douceur

«Mon programme minceur tout en douceur» è il manuale di sofrologia di Carole Serrat e Laurent Stopnicki, pubblicato da Leduc.S Pratique in brossura.

Carole Serrat propone un programma in cinque fasi: respirare bene, rilassarsi, accettarsi, visualizzare il benessere e muoversi con la sofronizzazione dinamica. Il libro aiuta a identificare fattori come lo stress e il sovraccarico emotivo e include consigli e rituali per evitare gli spuntini e adottare abitudini alimentari sane.

Pubblicato nel 2019; testo in francese, 205 pagine. Questa edizione include un CD audio MP3 con esercizi guidati.

Per lettori che vogliono affrontare la perdita di peso con calma, con sofrologia e gestione dello stress.