di Andrés Martín Asuero · Editorial Planeta · tapa blanda · ISBN 9788408145882
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«Plena mente» è il saggio di auto-aiuto e sviluppo personale di Andrés Martín Asuero, pubblicato da Editorial Planeta in brossura (256 pagine, in spagnolo).
Un dato dà la misura: solo undici minuti in media di concentrazione prima di un'interruzione. Questa mancanza di attenzione genera stress, ansia e oppressione. La mindfulness si presenta come allenamento per vivere pienamente, con soluzioni in tre ambiti: benessere personale, relazioni ed efficacia lavorativa, cercando l'equilibrio vitale.
L'autore è biologo, MBA e dottore in Psicologia presso la UAB; nel 2004 ha introdotto in Spagna il programma MBSR di riduzione dello stress. Il libro appartiene alla collezione Prácticos di Editorial Planeta.
Per lettori interessati allo sviluppo personale e all'auto-aiuto, soprattutto nella gestione dello stress e dell'attenzione nella vita quotidiana e nel lavoro.
