Strength Training Bible for Women

Sinossi di Strength Training Bible for Women

«Strength Training Bible for Women» è la guida femminile all'allenamento di forza di David Kirschen e William Smith, in brossura e in inglese.

Una guida completa che insegna alle donne il sollevamento pesi e l'allenamento con bilanciere. Organizzata per livelli di condizione fisica, spiega come creare routine adatte a obiettivi personali, mantenere una tecnica corretta e minimizzare i rischi. Propone sessioni per casa o palestra con istruzioni passo passo per acquisire forza e tono muscolare.

Edizione illustrata di 275 pagine, pubblicata nel 2015. La prefazione è a cura di Julia Ladewski, atleta di powerlifting e competitrice nella categoria physique.

Pensato per donne che vogliono iniziare o progredire nell'allenamento di forza, sia a casa che in palestra.