The Competitive Runner's Handbook

Sinossi di The Competitive Runner's Handbook

«The Competitive Runner's Handbook» è la guida all'allenamento di Bob Glover e Shelly-Lynn Florence Glover, pubblicata da Penguin in brossura (688 pagine).

Riferimento per corridori che desiderano competere, dalle gare locali alle maratone d'élite. Spiega come preparare programmi di allenamento, acquisire forza, resistenza e potenza, e fissare obiettivi. Tratta la preparazione per la 10K e la maratona, con consigli su calzature, dieta, infortuni e conciliare la corsa con la vita lavorativa e familiare.

Seconda edizione riveduta, pubblicata originariamente nel 1983. Include un indice e copre la preparazione per gare dalla 5K alla maratona.

Rivolta a corridori che vogliono competere, dalla prima gara popolare alla maratona d'élite.