di Bob Glover, Jack Shepherd, Shelly-lynn Florence Glover · Paidotribo · tapa blanda · ISBN 9788499100081
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«Manual del corredor» è il manuale di running di Bob Glover, Jack Shepherd e Shelly-lynn Florence Glover, pubblicato da Paidotribo in brossura (778 pagine).
Parte dal presupposto che iniziare a correre non sia facile come sembra e propone di superare le prime barriere. Unisce preparazione fisica e benessere: nutrizione, controllo del peso, stress e prevenzione di problemi cardiaci, asma o osteoporosi. Include piani per livelli, preparazione alla maratona e allenamento combinato con stretching, pesi, bicicletta o nuoto.
Traduzione in spagnolo della 2ª edizione riveduta di 'The Runner's Handbook', inclusa nella collezione Sport di Paidotribo.
Pensato per corridori principianti e intermedi che vogliano strutturare il loro allenamento, preparare una maratona o combinare la corsa con altre discipline.
