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di Bob Glover, Jack Shepherd, Shelly-lynn Florence Glover · Paidotribo · tapa blanda · 778 pag
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Este libro es una guía completa para corredores principiantes e intermedios. Ofrece consejos sobre condición física, nutrición, control del peso y manejo del estrés. Incluye programas de entrenamiento para diferentes niveles y preparación para maratones, así como ejercicios de estiramiento y entrenamiento con pesas. Aprende a combinar el running con otros deportes como bicicleta y natación para un programa equilibrado.
