The Little Mindfulness Workbook

Sinossi di The Little Mindfulness Workbook

«The Little Mindfulness Workbook» è la guida pratica alla mindfulness di Gary Hennessey, pubblicata da Crimson in brossura (184 pagine, in inglese).

Una guida pratica che insegna ad applicare la mindfulness alla vita quotidiana per combattere stress, ansia e depressione. Con esercizi accessibili, favorisce l'accettazione, aiuta a scegliere come rispondere alle esperienze difficili e promuove il benessere. Può essere usato come programma autonomo di otto settimane o insieme a un corso di mindfulness.

«The Little Mindfulness Workbook» è stato pubblicato il 7 febbraio 2017 ed è classificato nelle categorie salute e benessere e filosofia.

Pensato per chi si avvicina alla mindfulness e desidera una guida accessibile per portare l'attenzione piena nella propria routine quotidiana.