Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore

Sinossi di Tout déprimé est un bien portant qui s'ignore

En este libro, Michel Lejoyeux nos ofrece una guía para combatir los momentos de tristeza y depresión. Explora cómo nuestro cuerpo y mente tienen recursos internos para superar estos estados, destacando el poder de la alimentación, la música, las plantas y otras actividades como sonreír, meditar o visitar museos para estimular la producción de moléculas que mejoran el estado de ánimo. El autor nos proporciona técnicas sencillas y científicamente validadas para aprender a querernos, perdonarnos y anticipar lo mejor de nosotros mismos. A través de consejos y ejercicios, descubriremos cómo acceder a nuestra energía interna y adoptar un estilo de vida que nos ayude a mantenernos positivos y optimistas.