Weight Training For Dummies

Sinossi di Weight Training For Dummies

«Weight Training For Dummies» è la guida all'allenamento con pesi di Liz Neporent, Suzanne Schlosberg e Shirley Archer, in brossura (408 pagg., in inglese).

Spiega come progettare un programma personalizzato di allenamento con pesi, con routine di 20 minuti ed esercizi illustrati passo dopo passo. Tratta attrezzatura, macchine e pesi liberi, combinazione con altre discipline, differenze di genere, prevenzione degli infortuni e linee guida per diverse età e condizioni di salute.

Terza edizione della serie For Dummies, pubblicata nel 2006 da John Wiley & Sons Inc; l'opera originale è apparsa nel 1997.

Rivolto a principianti e a chi vuole progettare il proprio programma con pesi, indipendentemente dall'età o dal livello di forma fisica.