Fitness For Dummies

Sinossi di Fitness For Dummies

«Fitness For Dummies» è la guida al fitness di Suzanne Schlosberg e Liz Neporent, pubblicata da Hungry Minds, in brossura (432 pagine, in inglese).

Guida pratica per capire il fitness in modo realistico: fissare obiettivi raggiungibili, rivedere l'alimentazione, sfruttare l'allenamento cardiovascolare e familiarizzare con l'attrezzatura per la forza. Orienta anche sulla scelta della palestra, su come trasformare l'esercizio in abitudine e su come evitare diete e integratori senza fondamento.

È la seconda edizione, pubblicata il 21 dicembre 1999 da Hungry Minds. Aggiornata con tendenze come Pilates e kickboxing, e include forum e siti web sull'esercizio.

Pensato per chi inizia a fare esercizio o vuole riprenderlo, con consigli per superare la paura delle macchine e mantenere la costanza in palestra.