di Betsy Kase · RBA Integral · tapa blanda · ISBN 9788491180500
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Descubre la guía definitiva para practicar yoga en la comodidad de tu hogar. Este libro te enseñará más de setenta y cinco posturas de yoga, incluyendo ejercicios de calentamiento y concentración, posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad, y técnicas para el control de la respiración, la relajación y la meditación. Con ilustraciones anatómicas detalladas, podrás iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura. Además, incluye tres programas diseñados para combinar posturas y lograr un ejercicio integral, estirando, relajando y activando todo el cuerpo. También explora el yoga en compañía como una forma divertida de ejercitarte.
