Aprenda a Meditar

Sinossi di Aprenda a Meditar

«Aprenda a Meditar» è la guida pratica alla meditazione di David Fontana, pubblicata da Plátano-Edições Técnicas in brossura, in portoghese.

Una guida pratica che mostra come la meditazione allevia lo stress e l'ansia, favorisce il rilassamento profondo e la creatività, e aiuta a connettersi con il sé interiore. Riunisce più di 20 pratiche —affermazioni, esercizi e visualizzazioni— per avanzare passo dopo passo verso la tranquillità, la consapevolezza di sé e il discernimento, basandosi sulle grandi tradizioni spirituali.

Il sottotitolo dell'opera, in portoghese, è «A Arte da Tranquilidade, da Autoconsciência e do Discernimento»; l'edizione è stata pubblicata nel 2002.

Rivolto a lettori che vogliano iniziare a meditare o ampliare la propria pratica per ridurre lo stress e promuovere il benessere.