The Meditation Handbook

Sinossi di The Meditation Handbook

«The Meditation Handbook» è la guida pratica alla meditazione di David Fontana, pubblicata da Watkins Publishing in brossura (256 pagine, in inglese).

Opera di riferimento che riunisce le principali tecniche di meditazione delle tradizioni orientale e occidentale e le mette in relazione con la psicologia moderna. Spiega i loro benefici per il rilassamento, la gestione dello stress, la concentrazione e la conoscenza di sé, e include indicazioni per iniziare la pratica e per approfondire lo sviluppo spirituale.

Questa edizione del 2010 include una prefazione di Michael West. Il libro è apparso originariamente nel 1992 con il titolo «The Meditator's Handbook».

Indicato sia per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione sia per praticanti esperti che desiderano ampliare la propria pratica.