Autogenes Training

Sinossi di Autogenes Training

«Autogenes Training: Überleben im Stress» è la guida al relax e alla salute di Hannes Lindemann, pubblicata da Bertelsmann in copertina rigida (159 pagine, in tedesco).

Il libro parte dall'esperienza dello stesso Lindemann, che attraversò l'Atlantico in solitaria e constatò il peso della preparazione psicologica. Spiega i fondamenti dell'allenamento autogeno, con esercizi come pesantezza e calore, e mostra come applicarli a stress, nervosismo, disturbi del sonno o difese immunitarie basse.

Opera pubblicata nel 1973, nella collana «Ein Bertelsmann Ratgeber»; porta il sottotitolo «Der Weg zu Entspannung, Gesundheit, Leistungssteigerung».

Per lettori di lingua tedesca interessati al relax e alla gestione dello stress, con esercizi pensati per la pratica autodidatta.