Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

Sinossi di Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés

«Calma: 50 ejercicios mindfulness y de relajación para reducir el estrés» è la guida pratica di Arlene K. Unger, pubblicata da Cinco Tintas in copertina rigida.

L'opera riunisce 50 esercizi di consapevolezza e rilassamento, con tecniche come respirazione consapevole, visualizzazione, ordine dell'ambiente e colorazione di mandala. Ogni proposta indica quando metterla in pratica e con quale frequenza, per interrompere lo stress e recuperare la serenità in situazioni quotidiane come casa o lavoro.

Pubblicato nel 2017 da Cinco Tintas nella collana Cuerpo y Mente; traduzione di Ariadna Caballé Guinovart, originale inglese «Calm»; testo in spagnolo, 160 pagine.

Per chi cerca di ridurre lo stress quotidiano con esercizi brevi e pratici, con routine applicabili a casa, al lavoro e in qualsiasi momento della giornata.