Dormir

Sinossi di Dormir

«Dormir» è la guida pratica di mindfulness e rilassamento della dott.ssa Arlene K. Unger, pubblicata da Cinco Tintas in copertina rigida (160 pagine, in spagnolo).

L'opera riunisce 50 esercizi di mindfulness e rilassamento orientati a favorire un sonno ristoratore. Include pratiche di respirazione, visualizzazioni e routine per gestire le preoccupazioni notturne, nonché abitudini di igiene del sonno ispirate alla terapia cognitivo-comportamentale, come rifare il letto o spegnere i dispositivi elettronici prima di coricarsi.

La dott.ssa Arlene K. Unger firma questa guida della collana Cuerpo y Mente, tradotta dall'inglese da Ariadna Caballé Guinovart. Prima edizione pubblicata nel 2017 a Barcellona.

Consigliato per persone che vogliono migliorare la qualità del proprio riposo con tecniche di rilassamento ed esercizi guidati di consapevolezza.