di John Hastings, Peter Jaret, Mindy G. Hermann · Reader's Digest · tapa dura · ISBN 9780276427688
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«Change One: The Breakthrough 12-week Eating Plan» è la guida alla perdita di peso di John Hastings, Peter Jaret e Mindy G. Hermann (Reader's Digest, copertina rigida).
Il libro propone un programma di dimagrimento di dodici settimane basato sulla modifica di una sola abitudine alimentare ogni settimana, senza contare le calorie né ricorrere a diete estreme. Con questo approccio graduale ed equilibrato, mira a far sostituire al lettore i pasti abituali con opzioni salutari e a mantenere il peso perso a lungo termine.
Pubblicata originariamente come 'Change One Diet and Fitness', questa edizione inglese del 2003 amplia il piano iniziale.
Per lettori che vogliono dimagrire senza diete rigide, con un metodo graduale e sostenibile integrato nella routine quotidiana.
