Commencer à méditer

Sinossi di Commencer à méditer

«Commencer à méditer» è la guida alla meditazione di Thich Nhat Hanh, pubblicata da Pocket in brossura (120 pagine, in francese).

Thich Nhat Hanh spiega in questa guida come creare a casa uno spazio di calma per meditare e sviluppare la consapevolezza. Il primo passo è fermarsi; poi, lavorando su respirazione, postura, sonno e cibo, la pratica contemplativa permette di osservare l'origine delle difficoltà e raggiungere una pace e una gioia durature.

L'originale in inglese si intitola Making Space: Creating a Home Meditation Practice; questa edizione francese è stata pubblicata nel 2014.

Per chi vuole iniziare a meditare a casa e preferisce un'introduzione breve e pratica di un maestro buddista.