Como Viver sem Ansiedade

Sinossi di Como Viver sem Ansiedade

«Como Viver sem Ansiedade» è la guida di auto-aiuto di Lee Kannis-Dymand e Janet D. Carter, pubblicata da Pergaminho in brossura (376 pagine, in portoghese).

Sostiene che preoccuparsi può diventare un'abitudine e propone un metodo di terapia cognitivo-comportamentale per ridurre l'ansia generalizzata. Include esercizi per identificare pensieri negativi ricorrenti, gestire la preoccupazione e affrontare situazioni sociali o lavorative, al fine di recuperare fiducia e controllo.

Per persone che vogliono affrontare la preoccupazione cronica e l'ansia con un approccio pratico di auto-aiuto.