di Jessica Wilker · Herder Verlag GmbH · tapa blanda · ISBN 9783451070853
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«Das Einmaleins der Achtsamkeit: Vom sorgsamen Umgang mit alltäglichen Gefühlen» è la guida di Jessica Wilker, in brossura di Herder Verlag, in tedesco.
Il programma di sette giorni della psicologa e studiosa di religioni Jessica Wilker propone esercizi semplici per relazionarsi con le emozioni che sorgono quotidianamente, anche con quelle fastidiose. L'idea è percepirle, nominarle e accettarle per trasformare la loro energia in una forza invece di reprimerle.
Il libro appartiene alla collana Herder Spektrum (n. 7085), è stato pubblicato nel 2011 e include illustrazioni di Wayne Sutherland.
Un manuale pratico per lettori interessati alla consapevolezza e alla gestione delle emozioni quotidiane.
