Das kleine Buch vom achtsamen Leben

Sinossi di Das kleine Buch vom achtsamen Leben

«Das kleine Buch vom achtsamen Leben» è la guida alla mindfulness di Patrizia Collard, pubblicata da Heyne Verlag in brossura (96 pagine, in tedesco).

Il libro raccoglie semplici esercizi di consapevolezza per fermare il chiacchiericcio mentale e connettersi con il momento presente. Le proposte brevi —respirazione, meditazione e piccole pause— sono pensate per essere applicate in circa dieci minuti al giorno e aiutano a ridurre lo stress, guadagnare serenità e affrontare la routine con più calma.

L'edizione tedesca è stata pubblicata nel 2016; l'opera originale in inglese, «The Little Book of Mindfulness» (2014), è stata tradotta in tedesco da Karin Weingart.

Per lettori che cercano di integrare la mindfulness nella loro vita quotidiana con esercizi di pochi minuti e ridurre così lo stress.