Little Book of Mindfulness

Sinossi di Little Book of Mindfulness

«Little Book of Mindfulness» è la guida alla mindfulness di Patrizia Collard, pubblicata da Gaia in brossura (96 pagine, in inglese).

Guida pratica per integrare la consapevolezza nella routine quotidiana senza lunghe sessioni di meditazione. Include più di trenta esercizi di cinque o dieci minuti, con capitoli che affrontano essere nel presente, accettare le emozioni, l'alimentazione consapevole e la gratitudine. L'obiettivo è ridurre lo stress e guadagnare pace interiore.

Appartiene alla serie The Little Books ed è stato pubblicato nel 2014 in un'edizione illustrata.

Per chi inizia con la mindfulness e cerca pratiche brevi, con testo in inglese.