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Seconda vita
Dormir profundamente
di Chris Idzikowski · Plátano Editora · tapa blanda · 276 pag
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4,1
Pagine: 276 pagAutore: Chris IdzikowskiEditore: Plátano EditoraFormato: tapa blandaLingua: ptData di pubblicazione: 1/1/2016ISBN: ISBN 9789897600661
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Sinossi di Dormir profundamente
Esta guía práctica, escrita por una de las autoridades líderes en el estudio del sueño, ofrece soluciones integrales para lograr un descanso reparador y saludable. El libro explora los ritmos naturales del cuerpo humano, la naturaleza de los sueños y los diversos tipos de insomnio que afectan a la población actual. A través de sus páginas, el autor Chris Idzikowski detalla cómo los cambios en la actitud, el entorno y las rutinas diarias pueden transformar la calidad del sueño. Incluye un directorio de ayudas para dormir, desde opciones farmacéuticas hasta infusiones de hierbas, junto con rutinas específicas adaptadas a diferentes estilos de vida, ya seas estudiante, deportista o viajero.
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