di L. John Mason · Celestial Arts · tapa blanda · ISBN 9780890874523
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«Guide to Stress Reduction» è la guida di autoaiuto sulla gestione dello stress di L. John Mason, pubblicata da Celestial Arts in brossura (183 pagine, in inglese).
L'autore propone un programma di esercizi per ridurre la tensione e l'ansia con tecniche come l'allenamento autogeno, la visualizzazione, la meditazione, il biofeedback e la desensibilizzazione. Include linee guida per alleviare problemi associati allo stress come ipertensione, dolore cronico, disturbi addominali e insonnia.
Per lettori interessati all'autoaiuto e alla gestione dello stress, e per chi cerca strategie di rilassamento per disturbi legati alla tensione.
