Gym tonique

Sinossi di Gym tonique

«Gym tonique» è la guida pratica di fitness e benessere di Martine Gonthier, pubblicata da Hachette in brossura (128 pagine, in francese).

Una proposta che presenta l'esercizio come una forma di svago orientata al benessere, dove il rilassamento pesa più della performance. L'opera sviluppa un piano completo con consigli alimentari e routine quotidiane, una valutazione dello stato fisico e sessioni pensate per riscaldarsi, lavorare il corpo con movimenti accessibili e allungare alla fine per recuperare meglio.

Pubblicato il 24 aprile 2002. Appartiene alla collana «À vos marques» di Hachette, con il sottotitolo «Exercices adaptés pour tous • Conseils de pros • Résultats garantis».

Per lettori che vogliono iniziare o riprendere una routine di esercizio tonificante in modo sano e rilassato, dando priorità al benessere rispetto alla performance.