Masters Running

Sinossi di Masters Running

«Masters Running» è la guida al running e al fitness per over 40 di Hal Higdon, pubblicata da Rodale Books in brossura (240 pagine, in inglese).

Hal Higdon, che ha continuato a gareggiare con successo dopo i 40 anni, spiega come allenarsi in modo più intelligente a quell'età: combinare il riposo con nuoto, bicicletta o camminata, acquisire forza e mantenere la flessibilità. Affronta anche i dieci infortuni più comuni del corridore, l'alimentazione e le linee guida per preparare gare di fondo, inclusa la maratona.

Il sottotitolo completo è «A Guide to Running and Staying Fit After 40»; è la prima edizione, pubblicata in inglese il 10 marzo 2005.

Per corridori veterani e over 40 che vogliono continuare ad allenarsi, evitare infortuni e preparare competizioni con un piano realistico.