Cómo correr el maratón

Sinossi di Cómo correr el maratón

«Cómo correr el maratón» è la guida all'allenamento di Hal Higdon, pubblicata da Ediciones Martínez Roca in copertina rigida (256 pagine, in spagnolo).

Guida pratica su come preparare una maratona: ripercorre il mito della maratona, l'aumento del chilometraggio, la pianificazione della prestazione massima, la dieta del corridore di fondo, gli errori più frequenti, le tecniche e la logistica del giorno della gara. Include giochi mentali e un'appendice sulla maratona in Spagna.

Opera pubblicata originariamente nel 1993 come «Marathon»; la traduzione spagnola è di José M. Pomares.

Rivolto a corridori popolari, sia a chi si avvicina alla maratona sia a maratoneti esperti che cercano di migliorare la loro preparazione.