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di K. S. Baresic · CreateSpace Independent Publishing Platform · tapa blanda · 301 pag
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"Spice Up Your Wall Yoga, Instructional Manual" presenta 94 posturas de yoga utilizando una pared como apoyo. A través de 297 páginas y 381 fotos, junto con instrucciones y beneficios de cada postura, ofrece a los instructores y practicantes de yoga ejemplos de posturas fáciles, moderadas y avanzadas. Una pared puede utilizarse casi como un asistente personal de yoga, ya que le ayudará con la alineación correcta, estirará sus músculos más profundamente y le hará trabajar más duro en algunos casos. Por otro lado, puede ayudar a uno a realizar ciertos ejercicios de una manera más suave y relajante. Además de estas razones, una pared es una forma diferente y divertida de hacer su clase de yoga - cuando a veces quiere tomar un descanso de su entrenamiento regular en la colchoneta. El manual fue diseñado para darle un entrenamiento completo del cuerpo, si usted elige hacer todas o la mayoría de las posturas en una pared. Sin embargo, puede seleccionar sólo algunas posturas y combinarlas con sus ejercicios de colchoneta. Puede utilizar una pared para demostrar la alineación correcta del cuerpo a su clase de yoga. A veces querrá utilizar una pared para posturas invertidas, como un parado de cabeza, por ejemplo. Espero que le dé un nuevo material para añadir a sus clases y le ayude a darle vida a sus sesiones.
